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望む運動効果 を 出せなくなります。 脚への血流や重心も変わるので むくみやすくなったり 太もも痩せ しにくくなったり。 逆に、骨盤を立てると ・背骨の歪みを減らし ・体の負担を減らし ・体を上手に動かせる 効果があるのです。 骨盤のゆがみを正すストレッチ3選 骨盤のゆがみを正すストレッチを行えば、より効果的にぽっこりお腹を改善できます。 朝と夜の2回行って、毎日骨盤のゆがみをリセットするのがおすすめです。 ヒップウォーキング 股関節がほぐれ、骨盤の傾きが補正 骨盤を立てて座ると、猫背が治り、内臓が正しい位置に戻り、多くの不調が治ります。 『座り方を変えるだけで、不調は治る!』 監修 奥谷まゆみ さん（おくたに まゆみ） 骨盤を立てるために まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください 骨盤を立てて座る 効果